التمر هو فاكهة نخيل التمر المعروفة بقيمتها الغذائية العالية، فهو غني بالسكريات والألياف والفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والفيتامينات (أ، ب، ج، هـ). يساعد التمر في تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي، وله فوائد صحية مرتبطة بالعظام ويساهم في تعزيز الذاكرة. كما يمثل التمر مصدرًا جيدًا للطاقة، ويُنصح بغسله جيدًا قبل تناوله لتقليل بقايا المبيدات.
محمد منصور الشهراني
اترك تعليقاً